Diabetes og kost

nei mat for diabetikere 1 sunn mat for diabetes 2 2 frokost diabetes 2 3 diabetes type 2 mat oppskrifter 4 Som for resten av befolkningen, anbefales du med diabetes å ha et kosthold basert på: rikelig med grønnsaker; daglig inntak av bær og frukt; rikelig med belgvekster (bønner, erter og linser) fullkornsprodukter med mye fiber, hele korn og kjerner; fisk/sjømat og fugl i større grad enn rødt kjøtt, og rene råvarer framfor farse-produkter. 5 Kostråd ved diabetes handler først og fremst om å velge et kosthold som bidrar til god blodsukkerkontroll, og kan forebygge senskader. Bytt ut mat med mye raske karbohydrater, med mat med langsomme karbohydrater. Dette gir en langsom blodsukkerstigning og et mer stabilt blodsukker. 6 Behandling af type 2-diabetes med kost og motion. Vigtigt at spise sundt og være fysisk aktiv. Når du har type-2 diabetes, er det vigtigt at være i god fysisk form og spise sundt. Ved at spise sundt og være regelmæssig fysisk aktiv, er det lettere at holde blodsukkeret stabilt. 7 Der findes ligeså mange måder, du kan spise på, når du har diabetes, som der er mennesker med diabetes. Men den seneste forskning inden for mad og diabetes peger dog på, at der er visse træk i kosten, som kan hjælpe dig til et bedre blodsukker. Med afsæt forskningen har vi udarbejdet fem diabetesvenlige kostråd, du kan bruge som. 8 rikelig med grønnsaker. 9 daglig inntak av bær og frukt. 10 Hei! Jeg heter Ragnhild og er klinisk ernæringsfysiolog i Diabetesforbundet. Jeg kan gi deg råd og tips om kosthold og diabetes, helt gratis! Meld deg på mitt nyhetsbrev med kostholdstips. Ekstra tilbud til medlemmer i Diabetesforbundet: ♥ Få kostholdsveiledning på telefon onsdager kl →. 12