Søvnproblemer uro i kroppen

kjerringråd mot uro i kroppen 1 uro i kroppen om natten 2 fysisk uro i kroppen 3 uro i kroppen symptomer 4 Alderen er i sig selv ikke årsag til søvnproblemer; Forekomsten af nogle søvnsygdomme stiger med alderen og forekommer hyppigt hos ældre: Obstruktiv søvnapnø; Uro i benene (restless Legs) Periodiske benbevægelser under søvn (PLMS) REM Sleep behavior disorder ; Hvordan behandles søvnløshed hos ældre? I princippet som hos andre mennesker. 5 Nogle har svært ved at falde i søvn pga. uro i kroppen eller tankemylder. Andre sover uroligt, vågner hyppigt og er derfor trætte om morgenen og uoplagte i løbet af dagen. Men søvnen har ikke kun betydning for, om vi føler os friske eller trætte, den har også væsentlig indflydelse på vores hverdag og trivsel. 6 Det kan være svært at falde i søvn, og søvnen kan være urolig og afbrudt. Bare en enkelt nat med søvnforstyrrelser kan føre til, at man sover for lidt eller for dårligt. Sker det kan man opleve ubehag, irritation, udmattelse, koncentrationsbesvær, depression, hukommelsesbesvær og en forringet evne til at formulere sig og løse problemer. 7 Indre uro og Søvnbesvær. Når man er stresset og oplever indre uro og søvnbesvær skyldes det ofte, at stresshormonerne gør, at både kroppen og sindet ikke kan finde ro. Det er simpelthen derfor, at man oplever både den indre uro og søvnbesvær. At sove godt er vigtigt. En god nats søvn i sig selv, mindsker både søvnbesværet og uroen. 8 Uro og innsovningsvansker . 9 Vi mennesker kan reagere ulikt på indre uro, men en vanlig følge er å slite med søvnproblemer 25_Woman_x_AL. 10 Urolig søvn er helt normal. Mange tror, at man skal sove dybt hele natten for at få en god nats søvn, men det skal man ikke. Det er helt normalt – og faktisk også optimalt – at vågne lidt op og vende sig flere gange i løbet af natten. Det er også helt normalt at lave små ryk og bevægelser og snakke i søvne i kortere tid ad gangen. 12